《焦虑是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册》英国国民健康服务体系推荐的治疗方法;高达90%的焦虑症治愈率;提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法 心灵修养

《焦虑是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册》英国国民健康服务体系推荐的治疗方法;高达90%的焦虑症治愈率;提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法

  编辑推荐 ◎ 反复思考各种烦恼,让你陷入了焦虑状态。 ◎ 丹麦资深元认知治疗专家、元认知心理畅销书作者皮亚•卡列森作品。 ◎ 元认知疗法是英国国民健康服务体系推荐的治疗方法,有高达90%的焦虑症治愈率。 ◎ 书中提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示,可以修正你一直以来应对焦虑的策略,帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。 内容简介 灰暗的、负面的想法和感受与愉悦的、正面的一样,都是我...
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《走出心无力》走出心无力,告别内耗,重新找回生活的动力和热情,离幸福和满足更近一点,拥有你想要的生活。一本带你走出困境的心理自助指南,献给面对当今诸多变化和挑战的现实世界的每一个人 心灵修养

《走出心无力》走出心无力,告别内耗,重新找回生活的动力和热情,离幸福和满足更近一点,拥有你想要的生活。一本带你走出困境的心理自助指南,献给面对当今诸多变化和挑战的现实世界的每一个人

  编辑推荐 1.面对普遍困境,这本书教会你治愈自己。 你是否也时常陷入深深的无力感当中?对生活失去了掌控,倦怠、难过却依然要表演微笑,觉得自己与周围的世界格格不入却没有人能理解,每一次前行都感到无比艰难,寸步难行。如果你有过这样的状态,那么这本书也许可以让你的绝望与不幸,成为你拯救自我的幸运与契机,让你从“心无力”的状态中重获“心”生。 2.无力感的五大来源,找到共鸣,看见另一个自己。...
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《四千周》关于这一生什么是最重要的,以及如何重启自己 人生只有4000周,需要定时重启!周国平、罗翔、樊登一致推崇的生命态度。越忙越要看的一本书:高质量人生=有效努力+正确的活法-自我消耗 心灵修养

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  编辑推荐 ★NO.1越忙越要看的一本书:高质量人生=有效努力+正确的活法-自我消耗 《纽约时报》《星期日泰晤士报》2021年年度畅销书 《金融时报》《观察者报》2021年年度图书 美国著名商业图书大奖AXIOM年度铜奖 英国亚马逊双榜 售出30多国语言版权 跨界出圈坐拥无数好评,“美队”克里斯·埃文斯、世界著名魔术大师达伦·布朗等大咖一致推荐。 ★NO.2时间的用法即生命的活法,用有...
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《好焦虑:如何用焦虑给自己赋能》焦虑让你精神内耗,也能让你遇见更好的自己 多奖加身、被评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”的神经科学家,带你解锁焦虑背后隐藏的天赋 心灵修养

《好焦虑:如何用焦虑给自己赋能》焦虑让你精神内耗,也能让你遇见更好的自己 多奖加身、被评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”的神经科学家,带你解锁焦虑背后隐藏的天赋

  编辑推荐 《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》畅销书 作者是多奖加身、深受欢迎的神经科学家,被《家政》杂志评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一” 铃木温迪博士是纽约大学神经科学中心的神经科学和心理学教授,也是神经可塑性方面著名的国际权威。她荣获过多项研究大奖,包括美国国家科学院授予的托兰研究奖。近,她被《家政》杂志评为“十大改变我们看待世界方式的女性之一”。她还曾两度登上TE...
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《高效抗焦虑手册》青春期快速解压工具包 轻松解决青春期心理困扰,你的青春不迷茫 用简单、快捷的方法直接改善心理情绪,缓解压力,重塑大脑状态,用超短路径解决青春期心理困扰 心灵修养

《高效抗焦虑手册》青春期快速解压工具包 轻松解决青春期心理困扰,你的青春不迷茫 用简单、快捷的方法直接改善心理情绪,缓解压力,重塑大脑状态,用超短路径解决青春期心理困扰

  编辑推荐 这本书可以帮助你: 增加自我觉察,自我接纳,增强跌入低谷后的反弹力; 保持乐观稳定的情绪,及高效专注的学习状态; 拥有友善融洽的人际关系,重新掌控学习和生活。 《高效抗焦虑手册》的作者雷吉娜·加兰蒂博士是一位心理执业师,她基于认知行为疗法(CBT)和正念练习,在本书中提出以下了很多高效的具体操作方法,以缓解青少年及广大读者的焦虑症状: ? 通过相关测验和自我评估,更好地了解...
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《请远离消耗你的人》让对的人带给你滋养 写给读者96份私密回信,远离消耗你生命的人;拥抱对的人,才能过上互相滋养的人生。远离消耗你的人,乐观面对人生 心灵修养

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  编辑推荐 ★百万畅销书作家李尚龙转型重磅力作。 李尚龙由于之前出版励志图书较多,而且非常畅销,赢得众多粉丝喜欢,因此被誉为“鸡汤教主”。但这本书不再是“鸡汤”,李尚龙化身“心灵导师”,帮助粉丝解决迷茫、困惑、焦虑等,使得读者能够走出心理困局,重新面对新生活。 ★96份私密回信,教大家远离消耗你生命的人。 粉丝的问题多种多样的,如家庭、学习、生活、职场、社交、爱情等问题。李尚龙从众多粉...
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《战胜焦虑的极简训练法》10大方法,帮你增强信心,重新掌控你的生活 英国知名心理教练30余年实战心得,指导F1赛车手、橄榄球球星、网球世界guan军等体育精英重回高峰状态 心灵修养

《战胜焦虑的极简训练法》10大方法,帮你增强信心,重新掌控你的生活 英国知名心理教练30余年实战心得,指导F1赛车手、橄榄球球星、网球世界guan军等体育精英重回高峰状态

  编辑推荐 源自知名心理教练30余年指导F1赛车手、橄榄球球星、网球世界guan军等体育精英的成功经验 享有盛誉的英国心理教练麦克弗森从业30余年,已指导几十位世界知名体育明星重回高峰状态,包括F1赛车手、英超足球球星、橄榄球球星、网球世界guan军等精英体育人士。他的方法经过了这些长期处于高压状态下的体育精英的检验,也改变了无数来访者的人生,相信一定会对你有所助益。 科学、实用的10...
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《掌控注意力》打败分心与焦虑 畅销14年! 5大情绪技巧和3大心理技巧 帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑 在压力下既专注又放松 心灵修养

《掌控注意力》打败分心与焦虑 畅销14年! 5大情绪技巧和3大心理技巧 帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑 在压力下既专注又放松

  编辑推荐 畅销14年! 5大情绪技巧和3大心理技巧 帮助无数人告别分心、疲劳和焦虑 在压力下既专注又放松 内容简介 本书是一本帮助读者掌控注意力,打败分心和焦虑的极佳指南。 在信息膨胀的时代,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题,降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力,提...
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《情绪心理画》一笔一画安顿你的内心 当情绪能够被命名,它就会带给你力量!你我正在寻找的情绪私教,用创造性的方式实现自我疗愈、觉醒与成长 心灵修养

《情绪心理画》一笔一画安顿你的内心 当情绪能够被命名,它就会带给你力量!你我正在寻找的情绪私教,用创造性的方式实现自我疗愈、觉醒与成长

  编辑推荐 1.你我正在寻找的情绪私教 开启自我疗愈、觉醒与成长之旅,重塑健康心境。本书包含20 个话题,如希望、信念、勇气、压力、反思等,每个话题包含两个速写练习,每个练习后面都留有空白页让我们进行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称“艺术治疗之母”、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂,实操性强 ·1个情绪轮盘,精...
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《一切都会好起来的》Ins超人气漫画家Worry Lines治愈系心理漫画!治愈后疫情时代的焦虑内心,带给你些许生活的勇气!B站百万粉动漫UP主出格字幕组倾情翻译! 心灵修养

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  编辑推荐 1.“早起,穿衣,焦虑,抑郁”“人生就像一只腊肠犬,很长,也很短;很妙,又很荒唐,还会腰酸背痛。”当代年轻人的情绪“手替”,描绘一段走出焦虑、寻找希望的心理疗愈故事。 2.Instagram超人气漫画家焦虑线条(Worry lines)治愈系心理漫画,英文版、德文版、韩文版好评如潮,中文版重磅引进! 3.高口碑神作,亚马逊4.8分 goodreads4.51分(截至2022...
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