内容简介 《情绪修复全书：17个对症下药的心灵处方》 我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容，也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特...

  编辑推荐 ★日本超人气禅师小池龙之介的情绪练习手册！ 中央电视台《读书》栏目推荐作家，媲美《别生气啦》的情绪修炼指南。 ★一堂人生智慧课，避开情绪陷阱，做回清醒的自由人！ 莫生气、莫攀比、莫强求、改变、慎择友、幸福的秘密、了解自己、凝视自己的身体、走向自由、学习慈悲、领悟、直面死亡……从浩如烟海的佛经中，精选抚慰人心的190个指引，用贴近生活的方式，简单直白地传达佛陀的精神。 ★每天...

  编辑推荐 ◎坏心情常常不期而至，压力总是没完没了，精神健康状况岌岌可危？想看心理医生，却怕被当作“精神病”亦或因高昂的咨询费望而却步？对锻炼莫名抵触，锻炼的Flag立了又倒，越锻炼越焦虑？临床心理学家克里斯蒂娜•希伯特博士，根据自身经验，立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例，从认知层、心理层、实施层三大方面介绍了8个关于如何通过锻炼改善心理健康的要诀，让你明确锻炼价值，做...

  编辑推荐 打破对敏感的刻板印象，敏感性会随着时间和条件而变化 以往人们普遍认为15%至20%的人是高度敏感者，每5个人里就有1个高度敏感，但是经过更大范围的采样和更进一步的研究，专家发现，世俗意义上的敏感者可能比我们之前以为的多很多（31%）；对我们每个个体来说，敏感性也不是一成不变的，它是随着时间和条件而变化的。我们需要改变自己对敏感的看法，不再以贴标签的方式对待他人的敏感性，也不...

  编辑推荐 你是否感觉自己脾气太差，总是"一点就炸"，影响了人际关系？ 你是否不敢流露情绪，怕自己小题大做，却常常憋出内伤？ 你是否在生活中常常遇到一些"明明是鸡毛蒜皮，却特别叫人窝火"的事，不知该如何应对？ 你身边是否有特别情绪化的人，动不动发脾气，让你头疼不已？ 如果是的话，这本书就是你所需要的！ 这是一本特别温柔、耐心、通透、可爱的情绪管理书，作者是日本资深的心理治疗师、精神科医...

  编辑推荐 ※【德国具有影响力的心理学家之一，她的作品已被翻译成十余种语言，并在世界范围内帮助建立了图式疗法】 ※【每个人的内在，有四个会影响你的思维模式、行为方式的“自我”】 内在小孩：童年时期的自己，象征着记忆深处强烈的情绪、未被处理的情绪。 内在审判者：苛刻和惩罚性的审判者象征着了那些来自我们童年和青春期的有害声音，让我们觉得自己不够好。 应对方式：为了应付情绪上的压力和一些困境...

  编辑推荐 ☆日本心理学家、精神科医生、医学博士、作家冈田尊司作品。 ☆继《奇葩心理学》《把不安当作朋友》后手把手带你走出适应障碍的阴影，遇见更好的自己。 ☆从依恋方式、发育问题、人格障碍等角度分析，教你掌控情绪，消除适应障碍，活出生命的意义 内容简介 当你遇到人格分裂般的困惑与纠葛时，该如何决断？ 当你遇到无可奈何的问题时，该如何应对？ 当你承受压力、遇到挫折、遭受排挤的时候，该如何...

  编辑推荐 当你选择翻开这本书，我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人，也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 如果你感到无所适从，任何时候，都可以翻开本书，它将帮助你改变自己。 ★哈佛大学心理疗愈专业必读！ ★1套方法，4个步骤，日常跟练，在生活中不知不觉改变自己。 ★成年人的自我拯救=一本《成年人情绪自救手册》 一颗想要改变的心。 ★我们会脆弱得因为一句话泪流...

  编辑推荐 压力山大、容易焦虑时代的情绪自救书，提供负面情绪的正面解决方案，这本书可以在以下3个方面帮到你： 提高标记自身情绪体验的能力，诚实、准确地识别情绪。你越能准确识别自己的情绪，就越容易处理它们。 精准识别自身的情绪诱因与反应模式，3种情绪诱因，4种反应模式，帮你控制情绪反应，驾驭情绪。 提供一整套情绪恢复 方案（RESTORE），7个方法，针对性解决情绪问题，让情绪保持平和与...