理论课
00 发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.mp3
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01【理论课】什么是有效的休息？.mp3
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02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3
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03【理论课】不会休息就不会工作.mp3
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04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3
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05【理论课】切换模式转化压力.mp3
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训练营
01【训练营】第一日：感觉呼吸.mp3
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02【训练营】第二日：伸展呼吸.mp3
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03【训练营】第三日：净化呼吸.mp3
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04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.mp3
04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.pdf
05【训练营】第五日：培养身体专注.mp3
05【训练营】第五日：培养身体专注.pdf
06【训练营】第六日：身心连接.mp3
06【训练营】第六日：身心连接.png
07【训练营】第七日：深度睡眠.mp3
07【训练营】第七日：深度睡眠.png
08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.mp3
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09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.mp3
09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.png
10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.mp3
10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.png
11【训练营】第十一日：驱除负面能量.mp3
11【训练营】第十一日：驱除负面能量.png
12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.mp3
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13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.mp3
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14【训练营】第十四日：深度睡眠.mp3
14【训练营】第十四日：深度睡眠.png
15【训练营】第十五日：巩固身心放松.mp3
15【训练营】第十五日：巩固身心放松.png
16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.mp3
16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.png
17【训练营】第十七日：身心和谐.mp3
17【训练营】第十七日：身心和谐.png
18【训练营】第十八日：巩固身心放松.mp3
18【训练营】第十八日：巩固身心放松.png
19【训练营】第十九日：找到超然觉知.mp3
19【训练营】第十九日：找到超然觉知.png
20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.mp3
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21【训练营】第二十一日：深度睡眠.mp3
21【训练营】第二十一日：深度睡眠.png
