编辑推荐
★33个来访者的故事，33件“未完成的事件”
童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩“未完成的事件”。
★33个温柔又犀利的回答，为33种心理困境找到解决方案
即将做妈妈，却偶然间发现丈夫有外遇（面对变化和丧失）
有冲突恐惧症，作为主管从来不敢批评员工（在命令和请求之间找到平衡）
十几年的好友，有一天对方突然不再回复消息（不期待，不假设，不强求）
父女关系失和，想和解又不知怎么打破僵局（如果你是造成关系破裂的人）
身患绝症，想要给这个世界，给最爱的人留下点什么（成年人也需要过渡客体）
…… ……
★33种实用心理技巧，帮助你获得“自我养育”的力量
做自己的母亲，给自己无条件的爱和接纳
做自己的父亲，设定界限，维护权利，给自己安全感
从更多的关系中得到疗愈：展示脆弱，修复裂痕，解决冲突，减少内耗
★从“儿童自我”向真正的“成人自我”过渡
我们的宗旨：
不期待·不假设·不强求·不抱怨·不解释
不玩“我对，你错”的游戏·不争输赢·不打事实网球
不抑制感受·不怕被人影响·不因被爱而爱
不用“你”陈述句·不评判他人·不找替罪羊
我们要做的：
做自己的观察者，战胜内心的批评者，只对自己的行为负责，打破“应该”思维
内容简介
如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人，得不到的回应，未被满足的需求，内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子，你坐其中一把，另一把留给未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那个人坐在空椅子上，把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你现在变成了他，用你想象他会对你说的话，来回应你刚才坐的那把椅子上的人（也就是你自己）。
童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩“未完成的事件”。
在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画上句号。
感谢童年时代拼力保护我们的自己，现在，让我们用成年的力量，再重新养育一次童年的自己。
作者简介
菲利帕·佩里（Philippa Perry）
心理治疗师、《观察家报》专栏作家、自由撰稿人、电视和广播节目主持人。2019年出版畅销书《真希望我父母读过这本书》，已被翻译成40多种语言。另著有《沙发上的心理学》和《如何保持理智》（How to Stay Sane）。
现与丈夫格雷森爵士（Sir Grayson）以及猫咪“尊敬的凯文”（ The Honourable Kevin）一起住在伦敦。
