《久坐急救运动》快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!人人都能轻松上手的自救方法 甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿 运动健身

《久坐急救运动》快速缓解腰痛、背痛,恢复挺拔身姿,终身远离久坐危害!人人都能轻松上手的自救方法 甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿

  编辑推荐 内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德J.艾伯特(Todd J. Albert)的认可和推荐! 人人都能轻松上手的自救方法,快速缓解腰痛、背痛。 按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良习惯、姿势和动作,每天进行不到半小时的运动——就能彻底摆脱各种久坐危害,长久保持挺拔身姿。 动作讲解不漏任何重要细节,指导效果媲美私人教练,无需健身房就能轻松完成所有锻...
阅读全文