编辑推荐
《聪明的人，从来不会输给情绪》带给你的不仅是心灵的慰藉，更是情绪处理的底层逻辑剖析。它将助你打破原有的思维局限，梳理出情绪生成的完整脉络，从源头洞见那些你所应了解的情绪始末。
内容简介
这是一本讲述情绪管理实用技巧的图书，也是高情商人士所需要的情绪管理工具书。通过学习本书的内容，可以了解到实用的情绪控制技巧，揭开情绪背后的偏见，让你时刻保持理性与客观，帮助你在复杂的环境中做出正确的决策。
作者简介
Brent 卫伟楠，北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师，未铭文化传媒公司总经理。长期致力于高效工作、人际关系、情商与情绪管理等热门领域的研究，以期帮助读者成jiu更you秀的自己。 卫伟楠，毕业于北京邮电大学、英国伦敦大学huang家霍洛威学院。心理学学者，致力于认知心理、潜意识心理、社会心理、战争心理等领域研究。
目录
第 一章关于情绪，这些事你一定没听说过
真正左右你情绪的，是你内心深处曾埋下的谬误与偏见，从本质上来说，它所反映的事物总是会有或多或少的歪曲或畸形。
情绪跟感冒一样，都是会传染的
No.1——数数疗法
为什么谈事情在星巴克而不是麦当劳
No.2——确定诱因法
骗了100多个女人的渣男
No.3——目光识别法
高智商怪咖的悲哀
No.4——推迟评价法
足球流氓的疯狂行径
No.5——迅速离场法
为什么奥斯卡奖得主的寿命更长
No.6——自我赞美法
第二章 你真的了解自己吗
也许人天生会在内心深处渴求一种无条件的爱，而又习惯以伤害他人的方式证明根本不存在这种无条件的爱，这对无知的人来说永远都是个驳论，而聪明人从来不去证明。
【自测】你了解自己的情绪吗
扮演自己，因为别人都有人演了
No.7——清单管理法
我们为什么越来越孤僻
No.8——微笑疗法
让你与世隔绝的元凶就在身边
No.9——投入法
远离社交，情绪只会越来越糟
No.10——转换认知法
No.11——拉近社交距离
No.12——异步交流法
第三章 别让情绪毁了你的人际关系
人与人之间的关系就像煮咖啡，聪明的人懂得用心慢火烹调，从而产生完全不一样的味道。聪明的人善于从曾经失败的人际相处模式中总结过失。
【自测】你能看懂别人的情绪吗
塑造和谐人际关系的关键要素
No.13——直视双眼法
No.14——欢快语调与轻松表情法
No.15——节奏同步法
社交商的无穷魅力
No.16——无视法
No.17——思维转换法
No.18——预想后果法
情绪合拍，你就是最受欢迎的人
No.19——协调一致法
当你微笑面对生活时，一半是给自己的，一半是给别人的
No.20——杜彻尼微笑法
为什么幸运的人总幸运，倒霉的人老倒霉
No.21——心理期待法
第四章 为什么说同理心如此重要
人们并非需要所有问题都得以解决，往往被理解才是最i重要的事，与其理智地说教，还不如先耐心地倾听更有效，因为人们总是迫切地希望有人能够理解他们当下的感受。
【自测】你的同理心水平怎么样
时刻关注别人的感受
No.22——模仿表情法
认真倾听带来积极情感
No.23——有效倾听法
寄予厚望的力量
No.24——期望暗示法
论“骂人”的正确方式
No.25——甜枣法
No.26——换位思考法
No.27——幽默提醒法
No.28——反问提醒法
如何在遭受批评时反唇相讥
No.29——刨根问底法
No.30——解除武装法
No.31——协商法
第五章 跟压力做朋友
建立友谊的艺术在于释放朋友累积的情绪压力。因为你舒适的相处模式会安抚对方以往受到的大小伤害，尽管你们之前未有交集。也许世间真正的友谊是存在的，它是理解、宽容与爱的融合。聪明的人懂得通过自律排解压力，同时帮助别人释放压力而获得友谊。
【自测】朋友，你最近压力大吗
持续压力的危害
No.32——社交减压法
自我奖励并不会帮你减轻压力
No.33——瑜伽冥想法
“恐惧管理”理论
No.34——直面恐惧法
No.35——逻辑分析法
“破罐破摔”效应
No.36——自我谅解法
虚假希望综合征
No.37——预见未来法
【APP减压法】专注一段时光，压力就会小一些
第六章 快乐是可以被创造的
施与比接受更能为你带来意想不到的收获与快乐，聪明的人懂得在暗中持续不断地为旁人创造价值，从而获得最多的机会。因为几乎所有成功的人物都认为他们善于从细节中发现人才。
【自测】你幸福吗
乐观主义有益，悲观主义有害
No.38——乐观分级法
难道快乐的人都是傻乎乎的吗
No.39——精神胜利法
把美好的事情全部表达出来
No.40——手账记录法
追求那些让自己感到快乐的事
No.41——成功体验法
假装开心的艺术
No.42——假笑疗法
行为中隐藏的快乐情绪
No.43——行为催化法
如何拥有美好的一天
No.44——内心交流法
【APP记录法】把快乐的事情记下来
第七章 别让拖延摧毁你的意志
如卡耐基所言：人性之中最可悲的一件事，就是我们所有人都拖延着不去生活，都梦想着天边有一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏jin天jin盛开在我们窗外的玫瑰花。
【自测】人人都有拖延症，不信你就测一测
你很享受拖延带来的快感吗
No.45——最坏设想法
凡所拖延之事，必是内心厌恶之事
No.46——压力与工作的最佳结合点
打破情绪沮丧性循环的怪圈
No.47——清单疗法
自我认可，每个人都有闪光点
No.48——自我认可疗法
No.49——但是辩驳法
“不可能”是平庸者的地狱
No.50——自我激活法
【APP自疗法】通过每日计划表控制你的行为
第八章 易怒只会让你变成一个傻瓜
人们往往厌恶自己的愤怒情绪，却难以不用它来抵制内心的恐惧，但它只不过是幼年时期所养成的应对外界的防御机制，它是帮助无知的自己度过恐惧的有力保障，因此愤怒情绪的养成只是过往的必然，而聪明的人懂得感恩与道别。
【自测】诺瓦克愤怒量表
生气又有什么意义呢
No.51——祈祷疗法
“世纪之咬”损失多少
No.52——深呼吸法
No.53——渐进式肌肉放松法
No.54——延迟发怒法
快速冷冻你的大脑
No.55——笔记疗法
No.56——冷静疗法
不合心意时，你会怎么办
No.57——改变预期法
跟自己过不去的人都是愚蠢的
No.58——愤怒分级法
无能者总是在错误的时间动怒
No.59——理性情绪想象法
No.60——自信疗法
【APP自疗法】记录情绪的神器——Daylio
第九章 极致自控：驾驭情绪的超级技巧
经验告诉我们事情可以这样，但并没告诉我们其实也可以那样。尝试突破以前惯有的认识，在每一个负面情绪到来时选择安静地审视自我，或许将给你带来前所未有的正面情绪体验，从而永久地拓宽自我的心灵安全域。
【自测】你是一个意志坚定的家伙吗
性情大变的菲尼亚斯·盖奇
No.61——调整呼吸法
思维抑制的不良影响
No.62——直面欲望法
为你的坏习惯找到替代项目
No.63——习惯替代法
如何面对香艳的诱惑
No.64——驾驭冲动法
苏亚雷斯的奇迹康复
No.65——绿色锻炼法
懒人的福音
No.66——想象运动法
No.67——睡眠疗法
【APP自疗】好习惯提升意志力
第十章 烦恼都是自找的，重获快乐的关键疗法
控制情绪的关键并非在于忍耐，而是在于理解，因为宽容源于对事物的深刻理解，当你深刻地理解别人背后的不得已与苦衷时（理解与友谊往往也是孪生兄弟），你便舒缓了自己的情绪，而忍耐却只会让误解与烦恼越来越多。
【自测】你在为何事烦恼
看透的时候，假装没看透
No.68——装糊涂法
拒绝是你的权利，生活不必如此劳累
No.69——清除应该法
名利最为浮世重 古今能有几人抛
No.70——享受当下法
昨日已逝，何忧何愁
No.71——忘忧法
不要用你的标准要求别人
No.72——求同存异法
甘于平庸，完美意味着更多烦恼
No.73——贪婪法
