编辑推荐
改变对待悲伤的态度，可以化解内心抑郁和自杀倾向
一个有自杀倾向的抑郁女防，终于找到让自己继续活下去的理由。
【一】耶鲁大学“抑郁自救”课：怎样靠自己战胜抑郁症？
【二】你有抑郁症前兆吗？
在这个心理医生的自愈故事中，可以找到你想要的答案。
【三】当一个心理医生患上抑郁症，她会怎么做？
她是耶鲁大学的心理学教员；
她是有着30年临床经验的心理医生；
她是一个有自杀倾向的抑郁症患者。
她用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课。
【四】陷入抑郁的人，该怎样放过自己？
内心抑郁的人，需要了解的5个问题：
ONE 为什么你比别人更容易抑郁？
TWO 抑郁症真的是病吗？我们到底应该怎样对待抑郁症？
THREE 为什么那个平时爱笑、爱闹的人，会忽然抑郁了？
FOUR 生命中所遭遇的悲伤和抑郁，一定是坏事吗？
FIVE 靠自己能够走出抑郁症吗？
【五】一个心理医生战胜抑郁症的自愈故事，写给每个被抑郁夺去力气的现代人！
内容简介
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。
抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。
悲伤是块巧克力，味道好极了。
这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。
心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。
成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。
作者简介
安妮塔·佩雷斯·索耶（Annita Perez Sawyer）
耶鲁大学心理学博士、心理学杰出督导、博士前研究员。
著名心理医生，从事临床心理治疗30多年。
个人荣誉：
2008年耶鲁大学优秀教师奖；
2012年凭《那个疯了的人》荣获贝尔维尤文学评论伯恩斯档案非小说类大奖；
2013年凭《好吃的悲伤》荣获圣达菲作家项目非小说类大奖
编译者简介：
李晓磊
北京大学公共管理硕士，
北京理工大学英语语言文学学士，
曾任职于世界上最大的两家跨国公司诺基亚和微软。
目录
序言：总有一天，苦涩的悲伤也会泛起甜甜的味道
第一部分：被扭曲的悲伤
第一章 他们认定我疯了
第二章 哈姆雷特和我
第三章 令人恐惧的电击
第四章 再试一次
第五章 欢乐颂
第六章 魔鬼、圣人和哈罗德·瑟尔斯
第七章 更多的医院生活
第八章 准备做个正常人
第二部分：当悲伤遇见阳光
第九章 从前门走出去
第十章 尝试一场恋爱
第十一章 香槟、蛋糕和生米
第十二章 变幻的魔法
第十三章 人类的“蝙蝠雷达”
第十四章 另一张椅子
第十五章 从未体验的快乐
第十六章 他被割掉了舌头
第十七章 动人的纪念
第十八章 新的出路
第十九章 正确的抉择
第二十章 为了今天
第二十一章 看我曾战胜了什么
第三部分：悲伤是一份加了苦难的美食
第二十二章 无法逃避的事实
第二十三章 我们可以做到
第二十四章 找回丢失的记忆
第二十五章 身体都知道
第二十六章 小安妮塔
第二十七章 跟詹妮听歌剧
第二十八章 诡梦
第二十九章 还没到吗？
第三十章 平衡、节制、平和
第三十一章 未来可期
致 谢
