上班路上的走路健身法 毫不费力就能坚持的健身法!让走路健身成为生活习惯,瘦身不反弹 运动健身

上班路上的走路健身法 毫不费力就能坚持的健身法!让走路健身成为生活习惯,瘦身不反弹

  编辑推荐 ◆毫不费力就能坚持的健身法 ◆拆解4处身体动作:脚、髋、肩颈、手臂,教你轻松控制肌肉,做身体的主人 ◆提升25%运动效率,每走一步都能消耗更多卡路里 ◆5项简单饮食策略,在尽情享受美食的同时减肥瘦身 ◆附送12周走路健身计划,阶梯性实现“维持健康、提升耐力、减肥瘦身”三大目标 ◆ “走路健身法”创始人乔安娜•霍尔亲自教授,全球千万人正在参与 ◆很多企业家和明星,甚至英国皇家...
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健身食典 专为中国健身者打造的运动营养指南,科学饮食成就理想身材 医药保健

健身食典 专为中国健身者打造的运动营养指南,科学饮食成就理想身材

  编辑推荐 1. 健身畅销书《本能减脂》作者全新力作,10余位运动营养学、人类临床营养学等领域专家学者、1位明星营养师和5位国际职业健身健美运动员联手倾力打造。 2. 专门针对中国健身者的运动营养指南,科学饮食成就理想身材。全书图文并茂、通俗易懂、系统全面,内容扎实可靠,参考文献全面,科学性与可读性并重。 3. 各方诚挚推荐。中国政研会副会长官景辉、北京体育大学运动营养研究院院长曹建民...
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鹿鸣心理·心理自助系列精选(套装11册)如何应对焦虑、抑郁、社恐、失眠、暴食症、减肥等问题 心灵修养

鹿鸣心理·心理自助系列精选(套装11册)如何应对焦虑、抑郁、社恐、失眠、暴食症、减肥等问题

  编辑推荐 豆瓣高分心理自助书! 鹿鸣心理·心理自助系列精选,包括罗辑思维、樊登读书、壹心理等推荐的心理学经典! 详解各种心理学相关问题:抑郁、焦虑、惊恐、社交恐惧、失眠、减肥、暴饮暴食、变态心理识别等 通过自我调节、非药物疗法等等, 引导你走出不愉快的状态,开始新的生活! 内容简介 《改变自己:心理健康自我训练》 (1)内容简介:本书教你识别令你不快乐的思维和情绪,消除生活中的厌倦、...
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4分钟极速减脂 练好+吃对=收获理想身材!剖析底层原理,打破认知误区,让减肥成为不痛苦的事 运动健身

4分钟极速减脂 练好+吃对=收获理想身材!剖析底层原理,打破认知误区,让减肥成为不痛苦的事

  编辑推荐 √  超300万粉丝大V刘洹作品 √  10套4分钟燃脂塑形动作详解,图文结合,更有配套视频解析,让你清晰了解动作要领,边读变瘦 √  剖析减肥底层原理:能量测算、减肥本质、减肥路径……作者对以上问题提供了深度专业分析 √  打破减肥认知误区:轻了是不是就是瘦了,喝水都会胖的人真的存在吗,减肥过快是不是就会反弹,有没有办法可以实现局部瘦身?你想知道的问题,都有答案。 √  ...
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理想体重 从改造大脑开始 75个国家超重者实证有效的饮食方案,破除大脑对食物的执迷 心灵修养

理想体重 从改造大脑开始 75个国家超重者实证有效的饮食方案,破除大脑对食物的执迷

  编辑推荐 为什么你总是瘦不下来,或者瘦了又复胖??这是因为你的大脑阻碍了减重! 超重者的大脑收不到“吃饱了”的信号,因此会过量进食、持续发胖! 75个国家超重者实证有效的饮食方案,破除大脑对食物的执迷,恢复健康状态,帮助超重人士快速健康减重不反弹,打造易瘦体制! 《纽约时报》、美亚畅销书,全球肥胖问题的有效解决方案! 内容简介 刚吃完正餐,啃了一整包薯条,现在又想去冰箱拿块雪糕吃。 ...
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轻断食:完美瘦身的肠道革命 瘦身的终极阻碍在肠道! 医药保健

轻断食:完美瘦身的肠道革命 瘦身的终极阻碍在肠道!

  编辑推荐 ★ 全球畅销书系《轻断食》作者麦克尔•莫斯利博士全新健康肠道减肥法。 ★ 麦克尔博士亲身体验胶囊微型摄像机20个小时的肠道之旅,探索肠道里奇异又私密的世界。 ★ 升级轻断食谱,改善肠道菌群,颠覆自体瘦身。只有肠道健康,才能又瘦又美。 ★ 美味又治愈的食谱、科学的饮食计划、改善菌群的方法等,有你健康瘦身所需的所有东西。 内容简介 在这本书中,莫斯利博士带我们进行了一次启示性的...
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肥胖代码 减肥的秘密 健身书籍减肥神器 减肥瘦身燃脂指南教程书籍 医药保健

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  编辑推荐 本书最大的特点在于试图解决减肥反弹问题(通过调整胰岛素水平和新陈代谢),这也是关注减肥的人群最大的困惑。其次,书中提供了一套简单易行的操作方法,有利于养成良好的生活习惯,有效控制体重。本书原著为Amazon畅销书,减肥类排名第9名,已授权英国、德国、波兰、西班牙、瑞典、罗马尼亚等国家和地区出版。 内容简介 肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无...
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好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南 自我虐待减不了肥,心理暗示才是王道 医药保健

好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南 自我虐待减不了肥,心理暗示才是王道

  编辑推荐 ◎ 节食的科学姿势是根本不知道自己在节食 肥胖是不知不觉吃出来的,就该不知不觉减下去 微调饮食习惯,你的瘦身目标就完成了99% 一套关于饮食的行为经济学,帮你找到减肥的核心秘密   ◎ 美国康奈尔大学超过二十年试验总结,引爆全球无意识瘦身潮流 BBC就本书内容制作纪录片,引发全球读者热烈追捧 改变美国国民营养理念,促进美国军方补给变革 作者被网友誉为食物界的“福尔...
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范志红:吃出健康好身材 20年扎根食品营养研究领域 让你瘦得有理有据 医药保健

范志红:吃出健康好身材 20年扎根食品营养研究领域 让你瘦得有理有据

  编辑推荐 范志红老师亲笔签名版1000册,随机发放 1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台,微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食,不断食 作者就是营养学教授,提倡健康瘦身不节食,比轻断食更易坚持,让你不必再苦苦节制食欲,还能吃出好身材。 3.方法易于实行,终生都适用 囊括减肥所有必备知识,并非一时流行的减肥方法,终...
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轻断食:正在横扫全球的瘦身革命 医药保健

轻断食:正在横扫全球的瘦身革命

  编辑推荐 ◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆火爆小红书,女神范冰冰力荐!  ◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享...
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