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  编辑推荐 控制情绪，从来都不靠忍 别让你99%的努力被1%的坏情绪摧毁 能控制住情绪的人，才能拥有彪悍的人生 内容简介 有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控。要想成为情绪管理的高手，需要掌握科学的方法，认识自我、接纳情绪、改变认知、心理暗示都有助于我们调节自身的情绪。 本书将专业的心理学知识与案例相融合，深入浅出地为您讲述情绪控制的65堂课，助您拥有超级自控力，成为生活中的强...

  编辑推荐 ★哈佛大学80年幸福研究结果表明：和我们人生幸福度的联系最为紧密的是，我们人际关系的质量。  然而现实中，我们的人际关系，特别是重要的关系中，常常出现让我们为难的事：  “我是你妈，我能害你吗？都是为你好！” “哎呀，反正你有空，帮个小忙怎么了？” “我是你的男/女朋友，看你手机不应该吗？” “为什么又加班！你不陪我吃饭，我也不吃了！” …… 在强调“忍”与“让”的文化氛围...

  编辑推荐 全球热销书《丹麦人为什么幸福》作者迈克•维金关于“幸福”的第二本专著。一本有趣又充满幸福感的生活方式读物，可以教会你如何去追求幸福快乐，发现世上存在的美好。 LYKKE，一个丹麦词汇，意为幸福或快乐。本书从衡量幸福的六个维度：凝聚感、金钱、健康、自由、信任、与人为善，将研究数据与世界各地人们的幸福生活实例结合，详尽地介绍 提高生活质量的方法，帮助我们一步一步走向幸福，达到我...

  编辑推荐 哈佛幸福课推荐书目； 美国长销30年的经典自助书籍； 表达性书写创始人经典作品； 表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧； 运用书写来表达自己的内心，可以减轻压力，缓解负面情绪，提升身心健康； 内容简介 表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力，而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。 表达性书写是一种简单易行、科学有效的心...

  编辑推荐 ★作者周慕姿是台湾著名的心理学作家，作品为诚品书店年度畅销冠军，并荣获台湾最大型连锁书店金石堂“十大影响力好书奖”。 ★本书传达了一个全新的概念：不安全感是一切关系冲突的始作俑者，搞定了不安全感，我们才能真正地掌控所有关系！ ★本书围绕我们最关心的关系问题，站在心理学的角度，给出了大量的解决方法： 1 正视家庭关系：让父母知道怎样才是真正的爱孩子；让我们学会，怎样和父母相处...

  编辑推荐 ★大师，专业研究，干货满满 斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开，睡眠科学家、睡眠治疗师西野精治倾情力作，研究精髓，干货满满，三个步骤，带你远离失眠困扰；十大攻略，教你安心睡个好觉！ ★治愈都市人的失眠焦虑，教你高效入睡，收获踏实幸福感 窦文涛在《圆桌派》中说，人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快，物价飞速上涨，年轻人焦虑、紧张、压力山大，越来越多人熬夜加班，以致习惯...

  编辑推荐 本书介绍了情绪与健康的密切关系——积极情绪是健康的首要影响因素，而负面情绪是众多可怕疾病的根源所在。即便是小的负面情绪，如果任由其长期持续下去，也可能引起重大疾病！与其耗费金钱打针吃药，不如学会控制自己的负面情绪。 ·“情绪健康”的引领者，美国知名心理咨询师约翰·辛德勒实践百千次的智慧结晶，通过满足人们6大基本需求，让负面情绪无处遁形。 ·相比以往，快节奏的都市生活给人们带...

  编辑推荐 ★席卷欧美，口碑炸裂—— 被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。 “焦虑出现，是为了保证你的安全。”   ★30种关爱自我的焦虑治愈法—— 教你真正地照顾自己 学会做自己的支持者、关爱者、掌控者   ★知名“焦虑”专家、心理咨询师—— 亚马逊五星推荐作者，作品引发讨论热潮。 作者坦言：“为了掌握30天内克服焦虑，我花了25年。”   ★设定焦虑界限，逆...