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※【活在幻想中，不过是暂时吃颗“止疼片”；有一种很快乐的体验，叫作：放下执念，拥抱真相与希望。】
为了让自己不陷入痛苦的情绪，
你或许曾做过这些努力：
迁怒于他人，尤其在看到他人有自己无法克服的缺点时；
拼命在回忆中找证据，让自己相信那个人是在意自己的；
不断鼓励自己只要再坚持一下，事情就会有转机；
让自己乐于助人或者很忙，以此逃避面对自己的问题；
追求用理智与逻辑处理问题的“安全感”，忽略真实的渴望；
内容简介
我们之所以会感到痛苦，是因为我们习惯欺骗自己，来避免暂时的痛苦。也许我们吞下了“都是我的错”“我是一个坏人”的谎言，来拒绝承认“伤害我的那个人很坏”，只是因为你很爱那个人；我们也可能告诉自己一个谎言“事情一定会变好”，而不是面对已经破碎的婚姻。
通过对自己说谎，我们可以活在原有的幻想里，拼命压抑自己的感受、欲望、冲动，被困在原地，在痛苦的事上坚持下去，天真地认为只要自己能变得更好，一切都会变好。用这种自欺欺人的方式可以暂时回避痛苦，但对幻想的执着实际上会成为更大痛苦的根源。
其实直面真相没有你以为的那么可怕，智慧的开悟只会令我们感到平和与喜悦。
作者富有洞察地展示了如何认清我们对自己说的谎言并面对我们一直回避的真相——当我们真的不想说“是”的时候，就不要说“是”。只有致力于面对我们生活中最深刻的真相，我们才能得到真正的治愈和成长。
内容简介
（美）乔恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson?） 作者任教于华盛顿精神病学院，创立了强化短期动力心理治疗（ISTDP）培训计划并担任联合主席，他还是挪威 ISTDP协会的ISTDP培训计划的主席，以及意大利EDT协会和华沙Psykoeducaji 实验室的ISTDP培训计划的教员。 其著作《共同创造改变：有效的动力治疗技术》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）获得了英国医学会图书奖的精神病学一等奖。他的书已被翻译成德语、西班牙语、中文、波斯语、挪威语、丹麦语和波兰语等多种语言。
