书写的疗愈力量(原书第3版)PDF电子书下载 心灵修养

书写的疗愈力量(原书第3版)PDF电子书下载

  编辑推荐 哈佛幸福课推荐书目; 美国长销30年的经典自助书籍; 表达性书写创始人经典作品; 表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧; 运用书写来表达自己的内心,可以减轻压力,缓解负面情绪,提升身心健康; 内容简介 表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力,而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。 表达性书写是一种简单易行、科学有效的心...
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焦虑急救 被称为治愈时代焦虑的心灵圣药 PDF电子书下载 心灵修养

焦虑急救 被称为治愈时代焦虑的心灵圣药 PDF电子书下载

  编辑推荐 ★席卷欧美,口碑炸裂—— 被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。 “焦虑出现,是为了保证你的安全。”   ★30种关爱自我的焦虑治愈法—— 教你真正地照顾自己 学会做自己的支持者、关爱者、掌控者   ★知名“焦虑”专家、心理咨询师—— 亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。 作者坦言:“为了掌握30天内克服焦虑,我花了25年。”   ★设定焦虑界限,逆...
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能力都是逼出来的 不断突破自我,点燃千万人奋斗激情的超燃激励宣言!PDF电子书下载 励志成功

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  编辑推荐 能力引导个人通往自由之地。生活中你总要在某个时候逼自己一把,因为不逼就不能够深刻审视自己,不逼就不能发现能力边界,不逼就不能逃离困境。很多人都是在关键时候对自己狠了一点,才突破了个人的瓶颈,突破了社会的束缚。 在这本书里,作者用诗意的文字为每个时常感到无力的现代人以慰藉,融合当代心理学以及古老的哲理智慧,为读者找到超越自我提升潜能的方法。是什么原因让你裹足不前?要如何调整心...
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内在成长:心智成熟的四个思维习惯 央视官方推荐必读书 PDF电子书下载 心灵修养

内在成长:心智成熟的四个思维习惯 央视官方推荐必读书 PDF电子书下载

  编辑推荐 ★美国心理学会认知升级课,你的思维习惯决定你的认知水平 ★十大影响力心理学家30年研究成果,提出全新的焦虑应对范式 ★四大思维习惯,深度进阶为心智成熟的自我,实现内在成长   为什么我们总是: 永久性焦虑不安,周期性情绪起伏 持续性混吃等死,间歇性踌躇满志 长期性丧失动力,突发性高度自律 习惯性怀疑自己,随机性热情满满   这只能说明一个问题:你的机遇来...
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不焦虑了 治愈你的焦虑,改变你的生活 PDF电子书下载 心灵修养

不焦虑了 治愈你的焦虑,改变你的生活 PDF电子书下载

  编辑推荐 工作中无处不在的焦虑情绪如何缓解? 生活中社交恐惧无法正常和别人沟通如何解决? 来自朋友的关心对你来说也是一种压力?每月的信用卡账单让你焦头烂额。 当今的年轻人面对巨大的社会压力,焦虑情绪如影随形。 《不焦虑了》有针对性的对当下的焦虑情绪做出总结,并给出方法。用简单易行的方法来改变自己的焦虑心态。让生活从回平静自然的状态。把握自己的情绪,才能让自己真正的享受生活。 内容简介...
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你的生存本能正在杀死你 扫描版 PDF电子书下载 心灵修养

你的生存本能正在杀死你 扫描版 PDF电子书下载

  编辑推荐 本书是焦虑、失眠、恐慌、抑郁、肥胖、强迫症等所有现代病患者的福音,自我治愈的最佳机会。现在不读,你的余生可能都要陷入深深的悔恨中。 人的生存本能强大但容易出错,并对人的精神及身体状态存在着巨大影响。研究表明,我们可以通过引导人体体验新的刺激,帮助它形成全新的反应路径,通过生活方式的微小改变,实现最高程度的安定与平和,正确应对外界的压力,展现个人的最佳状态。 内容简介 在看这...
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