学会幸福：人生的10个基本问题 全面升级幸福认知体系 带你在焦虑时代下活出幸福人生

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幸福是人生的必修课，但为什么幸福的人却很少？《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔三联中读编辑团队匠心出品，超过1000小时精心打磨深度内容。

陈嘉映、訾非、陈祉妍、徐凯文、姜宇辉、殷健灵、蔡璧名、李明、张婍、田艺苗10位国内一线心理学家、哲学家、作家、音乐家，深入解读人生必修的10个基本问题，构筑幸福底层逻辑，全面升级幸福认知体系，带你在焦虑时代下学会幸福。

如果你忙忙碌碌，却忘记自己当初想要追求的是什么；如果你对“生活的真谛”感到一丝困惑，那么《学会幸福》这本融合心理学、哲学、文学、健康、音乐等领域的跨界之书，或许可以提供一扇窗，让你深切地理解自我，体悟幸福生活的10个基本逻辑，通往更高的人生境界。

学习是人之为人最重要的能力，正是在一点点具体而微的学习中，逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机，活出幸福人生。

内容简介

你被这些问题困扰过吗？

颓废 面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班；

机械 习惯了重复996的工作状态，却很久没有憧憬未来；

逃避 朋友圈设置了分组，对陌生人充满防备，隐藏起真实的自己；

孤独 对快餐式的社交感到厌倦，认为遇到真正能理解自己的人就像在等待奇迹的出现；

冷漠 在亲密关系里患得患失、逃避精神交流，相信“反正每个人最后都孤独”

失落 感到人生已过“黄金期”，却距离幻想中“人生巅峰”越来越远……

阅读《学会幸福》，可以帮助你更深切地理解自我，思考人格、自尊、情绪、童年、爱情等10个人生基本问题的逻辑。逐渐获得理解自己和周遭世界的基本能力，学会从混乱中找到秩序，从困惑中找到答案，从绝望中找到生机，活出幸福人生。

本书由中读精品音频课《学会幸福》汇编而成。扫描书中二维码，听陈赛和11位专家亲声解读。

作者简介

陈赛

《学会幸福》主编，《三联生活周刊》资深主笔，曾主导多期心理主题封面故事。

国内10位一线专家共同参与创作：

陈嘉映：当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

訾非：北京林业大学人文学院心理系副教授。

陈祉妍：中国科学院心理研究所教授。

徐凯文：北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。

姜宇辉：华东师范大学哲学系教授。

殷健灵：著名儿童文学作家。

蔡璧名：台湾大学中国文学系副教授。

李明：北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。

张婍：北京联合大学师范学院心理系副教授。

田艺苗：上海音乐学院作曲系副教授。 

目录

前言

总序

2015年2月初的一天，离春节还有两周多时间，有点冷。

那天下午，我要去中国出版集团汇报《三联生活周刊》参加募投的项目情况。这是第三轮汇报，也是决定我们是否中选的关键一轮。一轮一轮走过来，我们的新媒体项目，被评审专家们认为最具有“新媒体气质”，可到了最后一轮，我却感到强烈不安。

IPO的募投款，有自己的使用规则。比如我们的新媒体项目，如果进入募投这一融资通道，在集团公司上市前，不可获取政府资助，不能接受社会投资……这个规则，是我的纠结所在。所谓的新媒体项目，其实是讲求“风口”的，潮流来了，猪倒未必都能飞翔，但借势而行，却是互联网之道。这一行业，迭代太快。我们的项目被看好，正在当下潮流热点上呀！按一般上市惯例，公司大约需排队两年，在此期间，若没有融资，完全缄默，然后……当然就没有然后了！这个套，如何解？

命运自有逻辑。按照约定，那天上午，三联书店的两位负责人过来听我试讲。结果他们带来了一个决定：既然这是一个好项目，我们自己做好了。集团的募投项目，再设计一个。

这个决定很棒，简单明确，我们的套，解开了。只是，还有几个小时，如何另起高楼？

讲一个两年后的故事，需要的是想象力！而互联网期待的想象力，是如何用技术来解决一个广泛而普遍的日常问题。

手机时代的阅读，3000字以下的内容，是资讯市场，是信息消费，是快阅读；7万字以上，一本书的篇幅，是慢阅读。这两种阅读，目前已有成熟的形态，是竞争的红海。而快慢之间，3000字以上、7万字以下，则是阅读市场巨大的空档——“中阅读”，是我们可以突破的空间啊！逐本溯源，杂志作为一种传播介质，其实也正处于中间状态。

快慢之间，有中读！

这个临时起意的想象，一幢未来的高楼，《三联生活周刊》转型的新媒体产品，有说服力。它被接受了，进入集团的募投计划。

两年之后，中国出版集团股份有限公司上市，“中读”开始运转。这个时候，如何做出一款“中阅读”产品，路径明朗——由周刊的内容升级开始，从中提炼出IP，然后进行新媒体转换。我们的第一款新媒体产品，“我们为什么爱宋朝”的音频课，正是这一产品路径的标准运行模式。在两期“我们为什么爱宋朝”的封面故事以及由此结集的同名书的基础上，我们邀请十位顶级宋朝研究者，各择一个领域，讲述宋朝美学，由此制作成一款蔚为大观的音频课。宋朝美学风潮，再度被加持。接下来，音频课内容又集合成一本新书；优酷与我们进行版权合作开发，再做出一套10集的收费视频节目。

杂志、图书、音频与视频，新媒体时代的中间阅读态，产品很多元。

这当然是一条杂志转型融合的道路。所谓中间阅读，果真IP化，实则可以兼具快阅读之效率，慢阅读之深度。快慢兼备，其根本，是内容升级，有“慢”能力，然后“快”传播。升级，不是被动，必须主动。周刊的记者，还有我们的中读产品，必须走向知识生产。产品迭代、风口转向、幡动心动，变化的这个时代，除了变化是不变的之外，图书作为知识的核心载体，也不会变。

知识生产，这一本一本的图书，才是根本与底气。

李鸿谷

三联生活传媒有限公司总经理、《三联生活周刊》主编

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